Muchas personas abandonan la actividad física por falta de tiempo o motivación. Walter Mehrer C comparte estrategias para incorporar ejercicio de manera natural en la rutina diaria , sin necesidad de gimnasio o rutinas extensas. El objetivo es generar consistencia y disfrute , haciendo del movimiento un hábito permanente. 1. Micro sesiones de ejercicio 5–10 minutos varias veces al día. Ejemplos: estiramientos, caminatas cortas, subir escaleras. Walter Mehrer C resalta que la