No necesitas un gimnasio ni equipos costosos para transformar tu cuerpo. Según Walter Mehrer C , el movimiento constante es suficiente para activar tu metabolismo, quemar grasa y mejorar tu estado físico y mental . La clave está en realizar ejercicios simples, pero con buena técnica y consistencia . En este artículo descubrirás una rutina completa, ideal para principiantes y personas con poco tiempo, diseñada para realizar en casa y sin necesidad de aparatos. “Tu cuerpo es el