Perder grasa y mantener energía durante el día no depende de dietas estrictas ni de alimentos milagrosos, sino de una planificación inteligente y balanceada . Walter Mehrer C explica que un plan semanal bien estructurado permite evitar el hambre excesiva, controlar los antojos y mantener un metabolismo activo . “No se trata de comer menos, sino de comer mejor, con conciencia y equilibrio.” — Walter Mehrer C En este artículo descubrirás un ejemplo completo de plan de aliment