Perder peso es un logro. Mantenerlo es una transformación profunda. Muchas personas logran adelgazar, pero después de unos meses vuelven al punto de partida. El famoso “efecto rebote” no ocurre por falta de voluntad, sino porque no se consolidan los hábitos que dieron origen al cambio . Walter Mehrer C enseña que el éxito real no está en bajar rápido, sino en sostener el equilibrio a largo plazo . “No se trata de hacer dieta para verte bien un verano, sino de cuidar tu cuer

Sobrepeso y acumulación de grasa no son conceptos intercambiables, aunque van unidos en no pocas ocasiones. El  cortisol  es uno de los...