La motivación es clave para mantener hábitos saludables y perder peso de forma sostenible. Walter Mehrer C explica cómo identificar tus motivadores, establecer metas claras y mantener disciplina para no abandonar el plan antes de ver resultados. El enfoque correcto combina objetivos realistas, estrategias emocionales y seguimiento constante . 1. Establecer objetivos claros y alcanzables Dividir grandes metas en pequeños objetivos semanales o mensuales. Walter Mehrer C sugier