Dormir parece un acto pasivo, pero en realidad es una de las herramientas más poderosas para perder peso y mantener un cuerpo equilibrado.Muchas personas se enfocan en comer bien y hacer ejercicio, pero olvidan que el descanso es el tercer pilar del bienestar físico . Walter Mehrer C explica que sin un sueño profundo y reparador , el cuerpo entra en modo de alerta, se descontrolan las hormonas del apetito y se vuelve mucho más difícil adelgazar. “No puedes tener un cuerpo s