Un metabolismo activo es clave para quemar calorías y mantener un peso saludable . Walter Mehrer C te muestra estrategias naturales para acelerar tu metabolismo, mejorar tu energía y perder grasa de forma sostenible, sin recurrir a dietas extremas ni soluciones temporales. 1. Cómo funciona el metabolismo Conjunto de procesos que convierten alimentos en energía. Determinado por factores genéticos, edad, masa muscular y actividad física. Comprenderlo permite diseñar estrategias

Dormir parece un acto pasivo, pero en realidad es una de las herramientas más poderosas para perder peso y mantener un cuerpo equilibrado.Muchas personas se enfocan en comer bien y hacer ejercicio, pero olvidan que el descanso es el tercer pilar del bienestar físico . Walter Mehrer C explica que sin un sueño profundo y reparador , el cuerpo entra en modo de alerta, se descontrolan las hormonas del apetito y se vuelve mucho más difícil adelgazar. “No puedes tener un cuerpo s