Para lograr resultados duraderos en la pérdida de peso y salud integral, el ejercicio y la nutrición deben trabajar juntos . Walter Mehrer C explica cómo combinar ambos aspectos de manera estratégica, evitando dietas extremas y rutinas excesivas que generan frustración o efecto rebote. El enfoque correcto permite mantener masa muscular, aumentar metabolismo y potenciar energía , mientras disfrutas del proceso de transformación física y mental. 1. Principios de la combinación