Perder peso no es solo un proceso físico; también es un camino emocional. Walter Mehrer C explica cómo fortalecer la autoestima durante la pérdida de peso, manteniendo motivación, confianza y bienestar emocional mientras creas hábitos saludables y sostenibles. La autoestima alta influye directamente en la constancia, la motivación y la relación con la alimentación , evitando sabotajes y favoreciendo cambios duraderos. 1. Reconocer logros y avances Celebrar cada meta alcanzad