Adoptar hábitos saludables no es solo una cuestión de estética, sino de bienestar integral. Walter Mehrer C explica cómo cambios simples y consistentes pueden transformar tu cuerpo, mente y energía , ayudándote a perder peso y mejorar tu salud general. La clave es crear un estilo de vida sostenible , donde la alimentación, el ejercicio, el descanso y la gestión emocional trabajen en armonía. 1. La importancia de los hábitos diarios Determinan la calidad de vida y los resulta