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Walter Mehrer C - Adelgazar haciendo yoga. El éxito está en el camino


Ventajas de adelgazar haciendo yoga físico


De hecho el yoga adelgaza muchísimo. Está comprobado. Pero además adelgazar haciendo yoga tiene otras muchas ventajas:


  • El yoga es una práctica que te ayuda a sentirte bien con tu cuerpo. Antes de perder los kilos ya habrás notado un efecto saludable mucho mejor y es que te sientes más en armonía con tu cuerpo, te sientes más flexible, tus movimientos serán más elegantes y tendrás mucha más energía.

  • El yoga te hace conectarte con tu cuerpo y conocerte mejor. El yoga te enseña a amar tu cuerpo y a escuchar lo que te tiene que decir.

  • El yoga mejora tu flexibilidad y te da un mejor tono muscular. No sólo adelgazas sino que defines y tonificas. Te sentirás más ágil y ligero.

  • El yoga te permite trabajar zonas específicas y moldea el cuerpo. No todos engordamos en las mismas zonas ni perdemos peso igual.

  • El yoga físico hace que pierdas muchas calorías.

  • El yoga es un ejercicio para estar en forma pero también para mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu autoestima.

  • El yoga nos enseña a cuidarnos de verdad. Nunca verás a un instructor de yoga aconsejando hábitos de vida o de salud no saludables o imponiendo cánones de belleza enfermizos. Amarás tu cuerpo por lo que es, no por cumplir con unos estándares de tallas y medidas.

  • El yoga se acaba convirtiendo en un estilo de vida. Adelgazarás y mantendrás el peso porque será el resultado de haber adoptado un estilo de vida saludable.

  • La práctica del yoga se adapta a ti y lo que necesites. No es algo rígido y encorsetado. Hay muchos tipos de yoga y puedes elegir el que mejor te venga y empezar a practicar yoga hoy mismo. Tampoco depende de la edad o la situación. Hay ejercicios de yoga para embarazadas, para gente más mayor, yoga terapéutico…

  • Es muy fácil introducir la práctica del yoga en tu vida. Puedes hacer yoga en tu propia casa, lo que tiene muchas ventajas y en cualquier horario. Sólo necesitas una esterilla y ser constante.

  • Una parte importante en los ejercicios de yoga es la respiración. Practicar yoga te relaja y calma la ansiedad, uno de los motivos por los que comemos más de lo que deberíamos. Genera una gran sensación de bienestar.

  • Puedes practicar yoga solo, en pareja, con amigos o con tu familia. No dependes de otras personas sino de lo que a ti te apetezca.

  • El yoga tiene muchos beneficios físicos además de adelgazar. No sólo bajarás de peso sino que además al practicar yoga fortaleces los músculos endocrinos y mejoras tu metabolismo, tienes más energía, reduces la presión arterial, mejoras el sistema inmune y la circulación, tienes más equilibrio, reduce los niveles de azúcar y el colesterol


¿Cómo empezar a adelgazar?

Para adelgazar de una forma saludable hay que entender la dieta y el ejercicio como algo holístico. Una parte del todo, porque no somos sólo un cuerpo. Para adelgazar influye muchos nuestra mente y nuestras circunstancias:

  • Cada uno tenemos una constitución diferente y un cuerpo diferente.

  • Muchas veces tenemos que comer fuera de casa y no podemos seguir una dieta estricta

  • Tampoco podemos gastarnos un dineral en comer fuera de casa, hay que comer de tupper

  • A lo mejor estamos pasando por un momento difícil y tenemos mucha ansiedad. Eso nos lleva a comer más.

  • Tenemos poco tiempo para todo. Llegas cansado a casa y no te apetece cocinar. Preparamos o pedimos comida rápida y ya está.

  • No tienes tampoco todo el tiempo del mundo para hacer ejercicio o dinero para apuntarte a un gimnasio.

Bajo mi punto de vista si quieres adelgazar tienes que tener en cuenta todas estas cosas. Para saber cómo debes adelgazar tienes que tener en cuenta tus circunstancias. Mucha gente cree que adelgazar se basa sólo en quemar más calorías que las que consumes.


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Entonces empiezan a probar miles de dietas y a seguir consejos poco recomendables que prometen resultados fáciles y rápidos. Intentas seguir esa dieta hasta que un día te cansas y te das un atracón. No se puede separar al hombre de sus circunstancias nunca.


Fuente via WideMat.

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