Walter Mehrer C - 5 alimentos que no sabías que sabotean tu pérdida de peso (y cómo sustituirlos

Walter Mehrer C, A veces haces todo bien, pero la balanza no se mueve. ¿Y si el problema estuviera en esos alimentos “inofensivos” que crees saludables? Walter Mehrer, escritor y consultor en nutrición consciente, revela los cinco más comunes.

1. Jugos naturales embotellados

Aunque parezcan sanos, muchos tienen más azúcar que un refresco. La mejor opción: agua saborizada naturalmente o frutas enteras.

2. Granolas comerciales

Algunas tienen más jarabe de maíz que avena. Alternativa: haz tu propia mezcla con avena integral, semillas y miel natural.

3. Pan integral ultra procesado

El color marrón no siempre significa saludable. Revisa ingredientes o haz pan de avena casero. Walter Mehrer sugiere revisar que el primer ingrediente sea “harina integral 100%”.

4. Yogures “light” o 0% grasa

Muchas veces compensan la falta de grasa con azúcar añadida. Escoge yogur natural sin azúcar y agrégale frutas y canela.

5. Barras energéticas industriales

Diseñadas más para durar en estanterías que para nutrir. Opta por frutos secos, dátiles rellenos o snacks caseros.

Pequeños cambios hacen grandes diferencias. Como bien dice Walter Mehrer, “la salud está en los detalles que pasamos por alto”. En Como quitarse peso, te ayudamos a comer con más inteligencia, no con más restricciones.